自分の時間を大切にする人の特徴とは？自分の時間の使い方を改善する方法

• どうして自分の時間を大切にする必要があるの？
• 自分の時間を大切にする人の特徴は？
• 自分の時間の使い方を改善する方法を教えてほしい！

「自分の時間がない」「自分の時間があっても満足できていない」と悩む人もいますよね。

一方で、仕事や家事などスケジュールが詰まっているのに、自分の時間をしっかりと確保して有意義に過ごしている人もいます。

両者の違いは物理的な時間の差ではなく、時間の使い方にあります。

どうすれば自分のために時間を使えるようになるのでしょうか。

今回は、自分の時間を大切にする人の特徴と、時間の使い方を改善する方法を解説します。

人生を自分らしく生きるために、自分の時間を充実させたい人はぜひ参考にしてください。

自分の時間を大切にすべき理由とは？

自分の時間を大切にするとは、自分の意思で自由に時間を使うことです。

自分の感情や価値観を尊重した時間の使い方をすると、自己肯定感が高まり、自信を持って目標達成や問題解決に動けるようになります。

また、決定権を自分が持つことで、自分の人生を自分でコントロールしている充実感にもつながるでしょう。

反対に、他人の声や評価を気にした時間の使い方は、自分の本心を無視することになり、ストレスや不満がたまって心に余裕がなくなります。

現代社会は情報化が加速し、時間に追われながら生活をしている人が多いですよね。

そのため、自分の時間を自分のために大切に使うことを、より意識して生活をすることが大切なのです。

自分の時間を大切にする人の特徴3つ

自分の時間を大切にできているか分からない人もいますよね。

同じ24時間を過ごしながらも自分の時間を大切にできる人は、時間への意識の持ち方や、自分への意識の向け方に特徴があります。

ここでは、自分の時間を大切にする人の特徴を詳しく見てみましょう。

• 特徴①自分の意思で時間を使うことができる
• 特徴②積極的に自己投資している
• 特徴③安定したパフォーマンスを発揮しやすい

特徴①自分の意思で時間を使うことができる

自分の時間を大切にする人は、自分の感情や価値観を大事にできるのが特徴です。

自分の価値観が大切にできていると、目標や将来のビジョンなどが明確になり、そこに向かって自分の時間を計画的に使うことができます。

自分の時間を自由に使っているつもりでも、実際は自分の意思とは異なる時間の過ごし方をしている人もいますよね。

たとえば「上司が期待しているから資格取得を目指す」「勤務中の遅れを指摘されないために家で作業をする」などは、時間の使い方を決める基準が他人になってしまいます。

こうした時間の使い方では、周りからの期待やプレッシャーが負担になることが多いでしょう。

自分の時間を大切にしている人は、自己成長のための資格勉強や作業を理由に、自分のペースを守りつつ、目標達成に近づいていけるのです。

理想の自分について悩んでいる方は、ぜひこちらの記事も参考にしてください。

特徴②積極的に自己投資している

自分の時間を大切にする人は、自己投資が上手い人でもあります。

自己投資は「自分の将来を良くするための行動」なので、目的によっておのずと「今、何をすべきか」が見えやすく、自分の時間を有効に使えるからです。

自分の時間を大切にする人は弱みや失敗を克服するための自己改善を行ったり、新しい習慣を身に着けるなど、自分を高めるための自己投資を積極的に行っているのが特徴ですよ。

特徴③心に余裕がある

心身のバランスが健全に保たれて余裕があることも、自分の時間を大切にする人の特徴です。

自分の時間を大切にしている人は時間の価値をしっかりと認識し、自分のNGラインがはっきりしているので、自分の時間を消耗するだけの行動を避けられます。

時間を効率よく使うことと、自分のやりたいことを考え、自分を上手にコントロールできるのです。

自分のペースを乱すことなく、集中できる環境を整えるのも得意で、日常でも仕事でも、自分の時間を大切にできる人は心や行動に余裕があります。

心の余裕の持ち方については、こちらの記事で詳しく解説しているので、ぜひご覧ください。

自分の時間の使い方を改善する4つの方法

「自分は今まで、本当の意味で自分の時間を使えていなかった」と気づいても、その先はどうしたらいいかわからない人は多いでしょう。

自分の時間の使い方を改善するには、今までの時間の捉え方や過ごし方を変えることをおすすめします。

ここでは、自分の時間の使い方を改善する方法を詳しく解説しますね。

• 方法①時間の価値を意識する
• 方法②無駄な時間を削減する
• 方法③スキマ時間を有効活用する
• 方法④熱中できるものを見つける

方法①時間の価値を意識する

自分の時間がないと感じている場合は、1日のスケジュールを可視化して、何に時間をかけているのかを確認してみましょう。

時間に対する価値観は人それぞれだからです。

たとえば「1時間YouTubeを見た」、この時間の使い方に対して「無駄な時間だった」と感じる人もいれば、「リラックスできて有意義な時間だった」と感じる人もいますよね。

要は同じ行動をしたとしても、「●時間もかけてしまった」と捉える人もいれば、「●時間しかかからなかった」と捉える人もいるということです。

改善すべきは「●時間もかけてしまった（＝無駄）」と考えた行動で、次に同じ行動をする際に、時間を短くするように心がけます。

「1時間もYouTubeを見てしまった」と考えたなら、次に動画サイトを見る際は30分だけにする、15分アラームをかけるなど、短時間にとどめるための工夫をしましょう。

自分の行動と、それにかかる時間に対しての価値観を整理すると、時間の使い方の改善につながります。

方法②無駄な時間を削減する

時間が有限だと感じることができれば、次に行うのは無駄の削除です。

無駄な時間を探すには、そのことを「無駄」だと感じなければいけませんが、毎日習慣のように行っていることは、「無駄」とは気づきにくいものですよね。

ここでは、無駄な時間を削減するための具体例を紹介します。

具体例：スマホやSNSの時間を減らす

仕事の調べもので使っていたはずが、気がついたらネットサーフィンをしていたり、SNSに目を通してしまったりと、無駄に時間を消費してしまいがちなのがスマホです。

スマホを見ている時間が、自分にとって有意義でリフレッシュになるのであればよいですが、「また長々と見てしまった」と後悔する人も多いですよね。

下記などの工夫をして、スマホに意識が向く回数を減らすようにしてみましょう。

• 必要な通知以外はオフにする
• 使っていないアプリはアンインストールする
• スマホを使う時間を決めてアラーム設定する

どんなに忙しいと感じている人でも、1日に少しも自分の時間を持つほど余裕がないことは稀です。

自分のために使える時間が時間がわかれば、時間の大切さが身に染みるだけではなく、限られた時間を有効に使うための方法を考えるようになりますよ。

具体例：不要な人間関係や付き合いを減らす

自分の気持ちを無視したり、その体験や経験に価値を感じられないなど、人付き合いで自分の時間を消耗しているケースもありますよね。

本心は行きたくないけれど、会社の飲み会など行かざるを得ない付き合いは、断る勇気を持つことも必要です。

上手に距離を取ったり、断り方を工夫すれば、関係性を保ちつつも「やらない」意思を相手に伝えられますよ。

もちろん断るのが難しいケースもありますが、相手を尊重し、自分の時間も自分自身も大切にしながらコミュニケーションをとっていきましょう。

合わない人との上手な距離の取り方については、こちらの記事を参考にしてください。

具体例：決断に時間をかけすぎるのをやめる

どうするべきかよく考えることも大切ですが、自分の時間の使い方を改善するなら、決断はできるだけ早くすることを意識しましょう。

完璧を求めるあまり、よりよい選択をしようとすると、その分時間がとられてしまうからです。

たとえば、メールの返信内容を何度も見直したり、デザインの細かい調整にこだわるなど、相手が求めていないレベルであればすべて無駄になりますよね。

日々の小さな決断に必要以上に時間を使っていると、自分に使うための時間は減ってしまいます。

ただし、早く決断することは、よく考えずに決断することとは違うので注意しましょう。

決断や選択のスピードを上げたいからといって、検討もせずに行動していては、考えが甘い人となってしまいますよ。

自分でしっかりと考えつつも、時間で区切ったり、思考をリセットしたりなど必要以上に考え込まないようにしましょう。

方法③スキマ時間を有効活用する

自分の時間の使い方を改善するなら、通勤時間や待機時間などのスキマ時間に、読書や簡単なタスクなどを行うなど、わずかな時間も有効活用してみましょう。

それぞれはたった5分でも、積み重ねることで生産性の向上につながります。

また、昼休みに散歩をしたり、いつもとは違う場所で昼食をとるなどして、リラックス時間と考えると午後からの仕事も捗りますよ。

方法④熱中できるものを見つける

自分の時間を大切にしたいと考えつつも、自分の時間を何に使うべきか分からない人もいますよね。

今の自分だからこそ熱中できることを見つけるのも、時間の使い方を見直す方法のひとつです。

楽しいことはどんどんとやりたくなるので、空いた時間を自ら見つけようとしたり、無駄な時間を省こうと積極的に時間を有効に使うための行動をしやすくなります。

趣味や好きなことをしていると、時間があっという間に感じ、充実感が味わえますよね。

自分のやりたいと思うことができる時間があると、時間の価値をさらに深く実感できるでしょう。

こちらの記事では、熱中できるものの探し方を紹介しているので、ぜひあわせてご覧ください。

ビジネスマンが仕事とプライベートの時間を両立するためのポイント

多忙なビジネスマンがプライベートも充実した時間を過ごすには、時間によってオンオフを切り替えるのがポイントです。

「仕事をここまでやろう」と作業の量で判断すると、終わるまでずっと仕事の時間が続きますが、「今日は18時で終わり」と時間で区切ると以後はプライベートの時間にできますよね。

メリハリをしっかりとつけたほうが、集中力が高まって仕事がはかどります。

また時間で区切ると、「●時までに終わらすためにはどう動くべきか」1日のスケジュールをたてるクセができるので、タスク管理もしやすくなるでしょう。

プライベートの時間を削ってストレスをためてしまっては、仕事に影響してしまいますよね。

仕事とプライベートを時間で区切って、それぞれの時間の使い方を考えていきましょう。

まとめ

自分の時間を大切にする人の特徴や、時間の使い方の改善方法を解説しました。

最後にこの記事をまとめます。

• 自分の時間を大切にすると自己肯定感が高まり、人生に充実感が生まれる
• 自分の時間を大切にする人は自分の意思で時間を使い、積極的に自己投資し、安定したパフォーマンスを発揮している人
• 時間の使い方の改善方法は時間は有限であると自覚し、ダラダラとスマホを見たり決断に時間をかけることをやめる
• スキマ時間を活用して時間を有効に使い、熱中できることを見つける

自分の時間を大切にできていないと気づいた瞬間から、自分の時間を本当に自分のために使えるようになります。

まずは時間は有限であると知り、限られた時間の中で自分のために使える時間を生み出すことを意識してみましょう。

たった5分でも自分がやりたいことができれば、楽しい時間を増やすために自然と使える時間を見つけられるようになります。