【年代別】生きがいの見つけ方を解説！生きがいは持つべきなのか？

• ただ消化しているだけの毎日、どうしたら変われる？
• 生きがいが欲しい！
• 生きがいはどうしたら見つけられるの？

生きがいがある人は、とても充実した人生を送っているように見えます。

だからこそ自分に生きがいがないと感じている人は、生きがいがある人が輝いて見え焦りや不安を感じるでしょう。

ですが実は、生きがいがないことは決して珍しいことではありません。

「多様性」という言葉が広がっているように、時代の変化によって、最近は今まで言われてきた「家族」や「仕事」などに、生きがいを求めるのが難しい面もあるからです。

そこで、この記事では充実した毎日を送りたいと考えている人向けに、生きがいの見つけ方を解説します。

最後までお読みいただければ、消化するだけの毎日を変えるヒントが見つかり、自分の人生にメリハリをつけられるでしょう。

生きがいとは？

生きがいとは「生きていることに喜びや張り合いを感じ、生きていてよかったと思えること」です。

簡単に説明すると、原動力や毎日の活力をもたらせてくれるものとイメージするとわかりやすくなりますよ。

たとえば、「家族の存在」や「旅行に行く」というゴールは生きがいとなりえます。

仕事をして稼いだお金で家族と旅行に行くことを計画している人は、嫌な仕事でも頑張ろうと思えたり、もっと難しい仕事に挑戦してみようと行動できたりしますよね。

努力の結果、目標としていた家族旅行を実行できれば、さらに喜びや充実感を感じられることでしょう。

生きがいがなくても、もちろん生きていけます。

ですがこの社会で生きている意味を感じられるからこそ、人は努力したりよりよい明日を目指して生きていくことができるともいえますね。

もう少し詳しく、生きがいを持つことの大切さをみていきましょう。

• 重要性①挑戦しやすくなる
• 重要性②人や地域とのつながりができる
• 重要性③充実感が得られる

重要性①挑戦しやすくなる

生きがいがあると、考え方や行動が前向きになり、人生がより豊かなものへと変えていこうとします。

たとえば嫌な仕事が回ってきても、「家に帰れば大切な家族が待っている」と思えば頑張れますし、「この仕事を乗り越えれば給料が上がるかも」と思えばやる気が出てきますよね。

このように壁にぶち当たったとしても、生きがいがあれば立ち上がりまた前に進むことができるのです。

新しいことを始めるのが苦手な人は、ぜひこちらの記事も参考にしてください。

重要性②人や地域とのつながりができる

生きがいは、行動するための原動力です。

人は生きがいがあればその目標のために、努力したり挑戦をしたりすることで活動的になりますね。

行動していくなかで他人の意見に触れたり、人とコミュニケーションをとる機会が自然と増えたりなど、人と人とのつながりができていきます。

自分の生きがいのために始めたことを通して、人と関わり、社会の中で役に立つ経験や新たな知識を得る機会が持てるようになるでしょう。

このようにあらゆる環境の中で経験を積むことで、自分が社会の中で生きている意味を感じられるようになります。

そうすればまた新たな生きがいを持て、充実した毎日を送れるようになるでしょう。

重要性③充実感が得られる

ただ自分の周りで起きる出来事に流されているだけだと、張り合いのない毎日でつまらないと感じるでしょう。

ですがそんな毎日に生きがいという目標を設定するだけで、感情に変化が生まれます。

たとえば目の前の仕事を「少し工夫して効率化してみよう」とか「自分から仕事を提案してみよう」とか、少し刺激を与えるだけでやる気が出てきますよね。

しかもそれを周囲から認められたとしたら、「頑張ってよかった」と自分がいる意味を感じられるのです。

生きがいは大きな物事でなくてもいいのですよ。

小さな楽しみ、小さな目標を見つけて、張り合いを感じる毎日を過ごしましょう。

【年代別】生きがいの見つけ方を紹介！

生きがいを見つけるためには、まずは自分を知ることからとお伝えしました。

では、具体的にどのように見つけていくといいのでしょうか。

年代やケース別に紹介していきます。

• 20代の生きがいの見つけ方とは？
• 30代の生きがいの見つけ方とは？
• 40代の生きがいの見つけ方とは？
• 50代の生きがいの見つけ方とは？

こちらの記事でも自分の強みを見つける方法について解説していますので、一緒にお読みいただくと参考になりますよ。

20代の生きがいの見つけ方とは？

20代は社会人としての経験が浅く、やることに明確な目標がない人や、漠然と過ごしている人が多くいます。

そんな20代が生きがいを見つけるためには、土台となる知識を増やしたり経験を積んだりすることが必要です。

下記などの行動を通して、自分の価値を上げる経験をしていきましょう。

• お手本にしたい人を見つけ、その人の行動や考え方を参考にする
• 失敗も経験と考えあらゆることに挑戦する
• 読書や人との交流など、他人の意見に触れる機会を作る
• 小さな目標を立てて行動する

経験が増えればその中から自分が楽しいと思えるもの、頑張りたいと思えるものが見つかるはずですよ。

30代の生きがいの見つけ方とは？

結婚や昇進など人生の転機が訪れたり、仕事の重責にストレスを感じたりと、自分を見つめ直す機会が多くなるのが30代です。

自分を見つめ直す機会をきっかけに、生きがいを見つけてみましょう。

下記のように、これまでの経験や夢の中から生きがいのヒントを見つけることができます。

• 仕事を突き詰めてやってみる
• 夢見ていたことや、やりたいと思っていたことに挑戦する
• これまでに経験してきたことに再挑戦する

生きがいは新しい物事から見つける必要はありません。

過去にはできなかったことが今ならできるかもしれませんよ。

がむしゃらに頑張ってきた20代の経験や、失敗から学んだ30代の知識など、現在の自分や過去の自分と向き合ってみてくださいね。

また、仕事に自信が無くなっている人にはこちらの記事もおすすめです。

40代の生きがいの見つけ方とは？

40代は自分だけでなく周囲の変化によって大きな影響を受ける年代です。

子どもの成長により環境に変化が起こったり、仕事では立場が変わり部下や上司の間で、よりストレスを感じるようになったりしますよね。

そんな40代が生きがいを見つけるためにおすすめなのは、下記など自分の時間を持つことです。

• 旅行に行き日常から一度離れてみる
• スポーツや音楽鑑賞など趣味の時間を確保する
• 友人と他愛もない話をする

周囲の流れに合わせていると、自分の時間は後回しになりがちです。

できる範囲で自分を優先する意識を持って、心身共に休息できる時間を確保すると、心に余裕が生まれてきますよ。

心に余裕ができると、楽しさや充実感を得られる心の隙間もできます。

楽しさや充実感が実感できるだけで、それはもう生きがいの一つを見つけられているということです。

もちろん仕事のキャリアを考えていくなかでも、生きがいを見つけることはできます。

40代からのキャリアについては、こちらの記事に詳しくまとめたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

50代の生きがいの見つけ方とは？

50代になると仕事や家庭など生活基盤が落ち着いてくるため、現在の生活に対する不安は減っていきます。

ですが、子どもから手が離れたり親族の不幸を経験したりして、当たり前のようにあった生活に変化が起こります。

そうすると自分の将来を見つめ直すようになるのですね。

このような時には、将来長く楽しめることを探すのがおすすめです。

• 好きなことや趣味に打ち込む
• 今まで行けなかった場所に行ってみる
• 美味しい物を食べる

40代までとは違い、無理して確保しようとしなくても自然と自分の時間が増えてきます。

ぜひ、自分の時間の過ごし方＝生きがいにできるように行動してみてください。

きっと自分の時間が有意義なものになれば、人生の満足感が上がっていくでしょう。

生きがいが見つからない人の特徴

生きがいが見つからない人の特徴はさまざまですが、主な特徴として、多忙で生きがいについて考える余裕がないことが挙げられます。

毎日をやり過ごすだけで精一杯な人は、自分が何に楽しさを感じ、何に心が動かされたのかなど生きがいとなるタネを振り返りをする余裕すらないですよね。

自己理解ができず、「ただ忙しい毎日を送るだけ」になってしまう可能性が高くなるのです。

自己理解とは「自分がどうしたいのか」や「何をすれば充実感を得られるのか」など自分自身が心動かされるものを知ろうとすることです。

生きがいとは自分が「生きていて良かった」と感じられたり「このために生きていこう」と思えたりするような、自分の心が動かされるものですよね。

自分がどんなことに感情が動くのかを理解していなければ、生きがいを見つけることはできません。

「生きがいが欲しいな」と考えたときは、自己理解する時間を確保し、自分自身を見つめ直してみましょう。

まとめ

この記事では生きがいについて解説してきました。

生きがいの見つけ方と生きがいを持つことの重要性をまとめます。

• 生きがいとは生きていることに対する喜びや自分の存在意義を感じるための目標
• 自分が何に心を動かされるのかを知ることで生きがいは見つけられる
• 現在の仕事や趣味を突き詰めてみることも、生きがいとなる
• 生きがいを見つけるためには、新しいことにも失敗を恐れず挑戦することが大切
• 生きがいがあれば心身の健康を保てたり充実感を得られたりする

生きがいを見つけたいと、ただ考えているだけでは見つかりません。

自分が楽しいと感じること、頑張りたいと思えるものを知り、努力をしたり挑戦したりすることが大切です。

そして行動ができれば自分の生きがいを見つけられ、きっと自分の人生に自信が持てるようになりますよ。